寒い部屋にいるだけで
1:暖房を切ってみる
冬は夏と比べてﾀﾞｲｴｯﾄにはあまり向いていない季節と思われがちですが実は冬こそがﾀﾞｲｴｯﾄに適切な季節なんです｡
それは､冬の寒さが身体の基礎代謝をあげてくれるから｡
人間の身体は温度を保つために脂肪を燃焼させますが､冷えやすい冬は身体がいつもより多くの脂肪を燃やします｡
なんと､10分ほど寒さを我慢するだけで1時間の自転車ｴｸｻｻｲｽﾞで燃焼するのと同程度の脂肪を燃焼させることができるんです｡
さらに､寒いところにいると分泌される｢FGF21｣というﾎﾙﾓﾝが､脂肪をより燃焼させやすくしてくれます｡
あたたかい部屋の中でだらだらしてしまいがちなお正月ですが､10分だけ暖房を切って寒さを我慢するだけでお正月太りの予防をできるかもしれません｡
冬は夏と比べてﾀﾞｲｴｯﾄにはあまり向いていない季節と思われがちですが実は冬こそがﾀﾞｲｴｯﾄに適切な季節なんです｡
それは､冬の寒さが身体の基礎代謝をあげてくれるから｡
人間の身体は温度を保つために脂肪を燃焼させますが､冷えやすい冬は身体がいつもより多くの脂肪を燃やします｡
なんと､10分ほど寒さを我慢するだけで1時間の自転車ｴｸｻｻｲｽﾞで燃焼するのと同程度の脂肪を燃焼させることができるんです｡
さらに､寒いところにいると分泌される｢FGF21｣というﾎﾙﾓﾝが､脂肪をより燃焼させやすくしてくれます｡
あたたかい部屋の中でだらだらしてしまいがちなお正月ですが､10分だけ暖房を切って寒さを我慢するだけでお正月太りの予防をできるかもしれません｡
