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155p前後のダイエット

今日から頑張る。一緒に頑張ろう。

155p 44、5s 25%

目標 41s 19%

146

>>145
それ本当の話?
48キロから96キロまで太ったって、何年かけて48kgも太ったの?

147

>>146
時間帯的に、いつもの成り済ましでしょ。笑

148

>>146 10年かからなかった。
毎晩中華か韓国料理
ランチは揚げ物系の洋食弁当
流石入力96キロになった時は
腰が痛くて歩けなくなってタクシー
乗りまくってた。
岩盤浴と食事制限で少し痩せて
コロナでまた90キロに増えて
ホットヨガ通いだして
半年で15キロ痩せた。
毎月2キロずつ減ってきているよ。

149

今、食事は、朝と昼はプロテイン
夜は納豆とキムチと野菜中心
ご飯は、茶碗半分
朝は、凄い出る!

150

>>148
へー、参考にさせていただきます!!

151

只今停滞期中

152

>>142
言った人がおかしい。気にする必要ないし別れた方がいい。

153

適正体重
日本肥満学会では、BMIが22を適正体重(標準体重)とし、統計的に最も病気になりにくい体重とされています。
25以上を肥満、18.5未満を低体重と分類しています。

154

BMI18.4以下によるリスク
栄養不足によって心血管に障害を起こしやすくなるそうです。

・癌による死亡率上昇
・呼吸器系疾患(肺炎など)による死亡率上昇
・虚血性心疾患(心筋梗塞など)による死亡率上昇
・脳血管疾患(脳梗塞など)による死亡率上昇

155

67キロまで痩せました。
停滞期入りました!

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