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しげのところに行ってきたので貼ります

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278


 感情は水物です。どれだけ熱い想いを持っていたとしても、時の経過とともに必ず忘れてしまいます。これはヒトの持つ生理的な現象で、誰にも止めることは出来ません。

 そのため、自らを行動に導き、その行動を継続的に行うためには技術を用いる必要があります。

 こちらは私が継続するために活用している管理表の一部です。このように毎日、毎週、毎月実行するべき行動を見て、行動を継続させていきます。😎

278 への返信コメント(1件)

426


>>278
このリストの通りに行動ができたら、別表で記録します。

 私の場合は「出来たら1」「出来なかったら0」と入力、達成率を導き出しています。
例えば起床時間のゴールを5時に設定し、1ヶ月30日間の内、28日間5時起きができれば達成率は93%になるわけです。季節が寒くなると、私も布団から出るのが辛くなります。ついつい、「あと30分…」となりそうんなりますが、「起きろ!!今月達成率が悪くなるぞ!」と感じるとそれでガバっと布団をはいで起きられたりしています。

 今のところは、この管理表を使うことでやると決めたことは、ほぼ確実に継続出来ています。😎

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