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血糖値高すぎ言われた・・・

健康診断で、血糖値高すぎ言われました。
このままだと糖尿病になるって
ちょっとストレスたまっててケーキとかカステラとかずっと食べてたからかもしれない
ごはん、パンを抜くといいって聞いたけど、血糖値高すぎを克服した人いる?

001

毎日のアイスとジュースやめただけでも変わる

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運動もしないとだよ。

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食事制限と運動だね

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空腹時で数値どれくらい?

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食べ物を気を付けたら血糖値のコントロールは意外と簡単。
直ぐに調整できる。a1cは重要。

006

野菜からたべないと
パンばかりはダメよ

007

和食にしなさい根野菜、煮物、鍋、魚

008

まず野菜を食べる。

009

基本何食べても大丈夫だよ。量さえ気を付ければ。カロリー計算して適度な運動だな。

010

お菓子大福類、白米甘い物食べ過ぎたら、血糖高くなるよ。

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