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便秘ぎみ！

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この数ヵ月間ウンチがちゃんと出なくなった、皆さんはこんな時どのように改善しましたか?
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4便

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ええっ
第3便とか(・Д・)1日に3回も出るの？

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いや第4便って
1日4回？？

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そう

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出ない？食べたら出る押し出し式かと思ってた。私食生活メチャクチャだけど毎日快便だわ。

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第１便到着しました。🌃
・グリセリン浣腸液50%60ml

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亜鉛の取りすぎは下痢や前立腺がんに注意！

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レタスに豊富に含まれる不溶性食物繊維が便秘に有効です
レタスが便秘に有効とされている理由、それは食物繊維が豊富であるためです。 それこそ、健康食品の食物繊維量を表す際に、「レタス何個分」といった表記が使われているほどです。 さらに、レタスが含む食物繊維は不溶性食物繊維であるため、腸の機能を高める作用に期待できます。

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第１便到着しました。☁️

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鶏肉ばっかり食べていたらカチンカチンになった😂😂

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