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ダイエット日記

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スタート66kg➡️ゴール43kg✨
1.お金を掛けない
2.薬を使わない
3.1日三食食べる
4.無理をしない

006

66キロ
目指すは52キロ

温野菜とオートミール

007

65.4kg

008

66.1kg

009

65.7kg

010

65.5kg
レトルトビーフカレー113kcal

011

ブロッコリー100g=33kcal
カリウムや食物繊維、ビタミンCなどの栄養素が豊富で、ダイエットに効果的な野菜です。 ブロッコリーには脂肪の吸収を抑える働きがあるため、食事に取り入れることでより効果的に痩せることができます。 また、ブロッコリーはカロリーも低いため、ダイエット中の方でも安心して食べることができます。

012

グリーンアスパラ100g=21kcal
アスパラはダイエットの強い味方!
アスパラに含まれるアスパラギン酸には、代謝を上げて痩せやすい身体をつくるだけでなく、カリウムなどのミネラルを細胞に運び込むことでデトックスやむくみを解消する効果が期待できます。 歯ごたえがしっかりしていて満腹感を得やすいのも、ダイエットにはうれしいポイントです。

013

豚肉カロリー100g=386kcal
牛肉カロリー100g=338kcal

014

>>10
セブンイレブン

015

素材のチカラ
×もずくスープ カロリー=9kcal

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