60㎏台からのダイエット-3
160㎝63㎏からのダイエットスタート 同じような体型の方一緒に頑張りましょう
今年のはじめハチミツ沢山買っちゃったけど、
糖質が半端ないから、喉が痛いときだけ小さじ半分喉を潤す程度にすることにしました。
夜食べると体重減らないから、医師日２回５時頃までに終えるようにすることにしました。
翌日１１時ぐらいまで断食で。１６時間ぐらいは断食するといいみたいなんで。
糖質が半端ないから、喉が痛いときだけ小さじ半分喉を潤す程度にすることにしました。
夜食べると体重減らないから、医師日２回５時頃までに終えるようにすることにしました。
翌日１１時ぐらいまで断食で。１６時間ぐらいは断食するといいみたいなんで。
今日はやっと６１kg台になってました。
ネットで検索してて色々勉強になってます、ネットにはとても感謝。
経験も兼ねて、食事コントロールできるようにもなりました。
これからは自家製マヨネースにもする。
ネットで検索してて色々勉強になってます、ネットにはとても感謝。
経験も兼ねて、食事コントロールできるようにもなりました。
これからは自家製マヨネースにもする。
最近野菜ディップと自家製マヨネーズで食べていてそれに玄米も食べてたら２日続けて一日１００g増だったので、
昨日は雨で散歩できなかったので炭水化物（玄米）抜きで、タンパク質と野菜ディップ中心で食事したら、700gも減量できてた。
今から散歩行くので今日は玄米食べた。
昨日は雨で散歩できなかったので炭水化物（玄米）抜きで、タンパク質と野菜ディップ中心で食事したら、700gも減量できてた。
今から散歩行くので今日は玄米食べた。
今日も、朝ピーナッツ、野菜ディップ、玉子サラダ、豆乳コーヒー、
ブルーベリー豆乳ヨーグルト、
その後は野菜スープや残り物野菜ディップ、八朔、エビ、クルミアーモンド、今日はその予定。
外出しないかっら炭水化物抜き。来月中には６０ｋｇになりたい。
ブルーベリー豆乳ヨーグルト、
その後は野菜スープや残り物野菜ディップ、八朔、エビ、クルミアーモンド、今日はその予定。
外出しないかっら炭水化物抜き。来月中には６０ｋｇになりたい。
玄米と言っても、外出する日のみ一日お茶碗半分にしてます。
現在白の炭水化物は食べないことにしてます。
ステーキは牛に気の毒なので全ての哺乳類食べないことにしてます。
今月のはじめは64kg台でしたが、現在61kg台に定着してます。
現在白の炭水化物は食べないことにしてます。
ステーキは牛に気の毒なので全ての哺乳類食べないことにしてます。
今月のはじめは64kg台でしたが、現在61kg台に定着してます。
家にそーめんやパスタ未使用の残ってるのだけど、
柔らかく茹でて短く切って、淡水の鯉に与えようと思ってるのだけど、
どうかな？鯉はパン食べるし同じ小麦なんで。
柔らかく茹でて短く切って、淡水の鯉に与えようと思ってるのだけど、
どうかな？鯉はパン食べるし同じ小麦なんで。
>>219 なんでパスタ？
今日スーパーで焼き芋と唐揚げ買ってしまった。
唐揚げは小麦粉・安い油・AGE、など摂取してしまい後悔。
焼芋は大きいの4分の1ぐらい食べてしまいました。
９５％カカオのチョコ、アマゾンで注文し届き食べました、
低GI値でほとんど甘くないです、ポリフェノールが豊富なので毎日食べます。
今夜は大豆野菜スープ。
最近生野菜をよく食べるようになりました、豆乳ヨーグルトや味噌など混ぜ低カロリーディップ作ってみようと思います。
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唐揚げは小麦粉・安い油・AGE、など摂取してしまい後悔。
焼芋は大きいの4分の1ぐらい食べてしまいました。
９５％カカオのチョコ、アマゾンで注文し届き食べました、
低GI値でほとんど甘くないです、ポリフェノールが豊富なので毎日食べます。
今夜は大豆野菜スープ。
最近生野菜をよく食べるようになりました、豆乳ヨーグルトや味噌など混ぜ低カロリーディップ作ってみようと思います。
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半年で62Kg→52Kgになりました。
私の場合、食事制限するとストレスで過食してしまうので、筋トレとキックボクシングのエクササイズしてます。
目標は48Kgくらいなので、YouTubeで色々なダイエットレシピや新たなエクササイズをチェックしてます。
私の場合、食事制限するとストレスで過食してしまうので、筋トレとキックボクシングのエクササイズしてます。
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