114 >>112 横だけど200回もしなくていいよw 集中的にやっても一定超えると効果は横ばいになるから、もうちょっと少ない回数を1日数回分けてやるだけでOK 腹筋割るまでならしんどいレベルいかないと無理だけど、20回を1日2回とかでもシュッとするしね 匿名さん2024/04/06 16:53