054 44から60になって元に戻したけど 根菜とたんぱく質、肉や魚も食べて最後に炭水化物を少量。とにかく動いてた。時間あったら水泳。 初めはキャベツやレタス、ピーマンとか食べてたけど、れんこん、ごぼう、人参、大根とかにしたら 早く痩せ始めた 匿名さん2015/02/09 12:491
055 >>54さん。私も似たような増えかたです。根菜は体を暖めると聞くので良さそうですね。 運動は水泳以外に何をされてましたか? 教えてくださったら嬉しいです。 匿名さん2015/02/09 12:531