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禁煙 禁酒 ダイエット

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主、女。
好きな人から諭され、禁煙を決意。
まずは減煙から。

同じように、禁煙や禁酒、ダイエットなど、頑張ってる人たち、励ましあいませんか？

長く続けるコツは、自分に厳しすぎないこと。
例えばダイエットなら、ちょっと食べすぎたりリバウンドしたりしても、責めないことです。

229

なおさん、こんにちはー。
体調は良くなったみたいですね。
私は禁煙パッチ12日間貼ったあと二日間貼ってません。只今様子見してます(><)プルームテックはパッチ４日目から吸いまくってますがw
私はパッチは背中（腰）の辺りに貼ってました。腕ははがれやすかったので。
禁煙はパッチもプルームテックも止めた後が勝負だと思ってます。正直自信ないですw
でものんびりやりたいと思います。
なおさんものんびりやって下さいね。

229 への返信コメント(1件)

230

>>229
こんにちは。

レスありがとうございます😊

私は、パッチを貼る時間が減りました。
朝起きての一服も、しなくても大丈夫になりました。

普段の生活の中でなら、そんなにタバコを必要とはしなくなりましたが、飲みに行ったり、遊びに行ったりすると、吸いたくなります。

辞めた後が勝負、と仰ってますが、私は心が強くないので完全に禁煙っていうのは、まだ遠いかしらと思っています。自然と吸わないでも大丈夫になってた、というのが理想です。

お互い頑張りましょうね。

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