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70キロ台のダイエット

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身長168、体重75.7。早く70キロ台切りたい!!

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昼の12時から18時まで二食食べてその後は18時間食べないダイエットを昨日から始めたので
二週間やってみて効果あれば続けてみる
朝昼抜きの甘いもの抜きは2キロしか減らなくて辛い割に効果なかったからやめる

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昨日の夜空腹にならなかったなぁー。
18時までに軽く夜ご飯食べたのが良かったのかな。?慣れて来たら夕方の夜ご飯も抜けるようになるかな。
とりあえずこれを、二週間続けてみよ。

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77キロだったけど、あと一週間で1キロ落ちれば目標クリア!

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昨日は眠くて早く寝たから耐えられた

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昼はサイゼリアでガッツリ食べて夜は8時までに済ませた

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16時間経ったから滅茶苦茶お腹空いてる。今日はキャベツタップリととんかつ食べる

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14時に食べ終わり今でも腹持ちしている。これは良さそう

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 コールスローダイエットでもしてみようかな。私にはキャベツダイエットが合ってるみたい。

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時間が不規則なのはよくないよ
出来れば同じ時間で決めて16時間ダイエットした方がいい
〇〇だけダイエットも続かないからリバウンドしやすい
運動も大事だよ
ここ2週間中耳炎、副鼻腔炎で運動サボって16時間ダイエットのみにしてたけど体脂肪徐々に増えるし体重はほぼ増減なしだもの
やっと体調良くなってきたからまた再開予定だけど運動は必須

365

>>358
目標クリアしたら次の目標も立てるの?

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