５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用ダイエット
５４ｋｇ未満を目標として頑張りたいと思います。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
５９ｋｇ〜５４ｋｇ専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。
49キロ。今月は1キロしか落ちなかったな
筋トレしてると筋肉の重さで痩せにくくなるそう。ただ体は引き締まってきます
筋トレしてると筋肉の重さで痩せにくくなるそう。ただ体は引き締まってきます
私には関係ないスレッド
もう超えたよ～
もう超えたよ～
158センチ53キロだったのが
酔っ払って過食しちゃう生活が半年続き58キロ〜60キロになってしまった…。
頑張って戻そう‼︎
酔っ払って過食しちゃう生活が半年続き58キロ〜60キロになってしまった…。
頑張って戻そう‼︎
暑いとアイスやビール摂取しがちで体重落ちない
なんかおなかぽっこりになってて、新しいパンツM届いたけど、ぱつんぱつんだった。
パンツM→Lになってきたので、今日からダイエット始めます。
やっぱり糖と炭水化物が原因だよね。
ここ卒業できたのにまた戻ってきました。
また卒業できるように頑張る。
パンツM→Lになってきたので、今日からダイエット始めます。
やっぱり糖と炭水化物が原因だよね。
ここ卒業できたのにまた戻ってきました。
また卒業できるように頑張る。
また、アダムスキー腸活法と、レクチンフリー食を混合もしてダイエットしよと思う。そして食事１６時間空けるプチ断食も始めようと思います。
今は自分の体重しりたくないから、来週のってみる。
今日食べたもの、まず、①卵、オートミール、メープルシロップ、②アーモンドミルク、コーヒー（無糖）、MCTオイル
③レタス、燻製サラダチキン、亜麻仁油マヨネーズ、
この中で今後中止するもの、オートミール（れくちん）、メープルシロップ（糖）、だから。
今日食べたもの、まず、①卵、オートミール、メープルシロップ、②アーモンドミルク、コーヒー（無糖）、MCTオイル
③レタス、燻製サラダチキン、亜麻仁油マヨネーズ、
この中で今後中止するもの、オートミール（れくちん）、メープルシロップ（糖）、だから。
白米に、カリフラワーライスとこんにゃくライスとにんじんとキノコみじん切りにして圧力鍋でたいてお刺身と食べました。
ヘルシーだし美味しかった。
ヘルシーだし美味しかった。
乳製品、小麦粉、砂糖、揚げ物、アルコール、もちろんお菓子、
これら止めれば自然と痩せる。
これら止めれば自然と痩せる。
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