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59kg〜54kg専用ダイエット

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54kg未満を目標として頑張りたいと思います。
59kg〜54kg専用なのでそれ以外はご遠慮下さい。

206

今日もアイス食べちゃったけど他は完璧!明日から間食なしで頑張りたい。

207

やば❗やけにお腹減ると思ったらディナー忘れてた😱

208

>>205
ありがとう😊食欲なくなるだけなんだね!買ってみようかなー?

209

ディナー
・ストロングゼロ(糖質ゼロ)54kcal
・ぬか漬け(セブンイレブン)19kcal
・鶏の炭火焼き(セブンイレブン)93kcal
・ミックスナッツ(セブンイレブン)155kcal
・へるしごはん(サラヤ)163kcal
・中華丼(大塚食品)96kcal
トータル580kcal

210

午後の間食

・糖質0うどん風(大盛1.5)11kcal
・おろしポン酢≒6kcal
・キムチ≒10kcal

トータル27kcal

211

>>204
情報有り難うございます。

今度試してみますね🍛😋🎵

212

GLP-1とは、グルカゴン様ペプチド-1の略。1983年に同定された消化管ホルモンで、消化管に入った炭水化物を認識して消化管粘膜上皮から分泌される。分泌されたGLP-1は膵臓のランゲルハンス島β細胞に作用して、インスリン分泌を介した血糖降下作用を示す。

中枢神経では、レプチン受容体を発現する延髄孤束核ニューロンにおいてGLP-1の産生が知られており、このニューロンが脳内における唯一のGLP-1産生ニューロンといわれている。さらにニューロンだけでなく、脳内免疫細胞であるミクログリアにおいてもGLP-1が産生されることから、脳内免疫に関与することが示唆されている。

発見
1971年に同定されたGIPとともにインクレチンと呼ばれ、膵臓からのインスリン分泌を促進するものなので、糖代謝に密接に関連する。分解酵素であるDPP-4により速やかに不活化されるため、糖尿病治療としてDPP-4の阻害薬とGLP-1受容体作動薬が、日本および世界で用いられている。

213

昨日も凄い食べてしまった。1月は一キロも減らなかったし9日までには53.5以下になるように頑張る!

214

食べないと燃焼しないから痩せません
綺麗に痩せないと意味ない

215

今日は暴食しなかったし運動も出来た。良かった!9日まで頑張りたい!

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